oktober 2012

Mer progesteron åt folket!

Jag tillbringade min lördag för ett par veckor sedan i ett litet församlingshem i Bråtaryd utanför Gislaved i Småland. Där hölls en väldigt spännande endagarskurs av
Marianne Arnström om hur viktigt det är att vi har tillräckligt med hormonet progesteron i kroppen! All kunskap och information hon gav oss kommer från Dr John Lee som i 25 år av sitt liv ägnade sig åt forskning kring detta ämne och hjälpte en rad kvinnor att få bukt med sina hormonella besvär.
Han kom alltid fram till samma slutsats när det gäller många kvinnors hormonrelaterade sjukdomar och besvär, att det saknades progesteron och att de flesta hade för mycket östrogen.

De flesta av oss i dagens samhälle har en östrogendominans, vilket ställer till med stora besvär för oss. Detta p g a att vi skall ha ca 300-400 ggr mer progesteron än östrogen men det är alltså oftast tvärtom.
Det som händer när vi är östrogendominanta är att progesteron-receptorerna på våra celler blir avtrubbade och kan inte ta upp det viktiga progesteronet!
Problematiken ligger också i att det är svårt att mäta i blodet hur mycket östrogen och progesteron man har eftersom det är ett fettlösligt hormon som bildas i fettvävnaden. Det mest tillförlitliga sättet är att göra ett salivtest.

Anledningen till att vi är östrogendominanta är bl. a. på grund av att det finns i p-piller, i vattnet vi dricker, i plasterna vi lägger vår lunch i samt att inom sjukvården idag har man en övertro på östrogen och att det är för lite östrogen som orsakar många kvinnors besvär. Och så skriver de ut MER östrogen till kvinnor som redan har för mycket östrogen. Det blir en ond cirkel.

Progesteron behöver både män och kvinnor. Både pojk- och flickfoster växer av progesteronet. Redan på embryots 18-23 dag i livmodern bildas folliklar, de äggblåsor som innehåller äggceller och som skall släppa ägget vid ägglossning.
Och de kan alltså vara skadade redan där i livmodern men det är inget som märks förrän senare i livet. Här tror Dr Lee att det är bla miljögifter som är boven till att folliklarna är skadade så tidigt.
På killar och män är det testiklarna som blir skadade. Bland män idag har man ju märkt att spermierna är färre och av sämre kvalitet.

Man kan se att redan när vi föds har vi för låga nivåer av progesteronet om mamman är östrogendominant.
Flickor idag har redan i 17-årsåldern problem med att de har mens men ingen ägglossning. Det är progesteronet som gör att vi kvinnor får ägglossning.
Är det därför så många kvinnor får kämpa för att bli gravida?

Dr Lee menar att väldigt många sjukdomar och besvär är relaterade till att vi saknar progesteron och har för mycket östrogen. Några exempel nedan:
Bröstcancer, livmoderhalscancer, livmodercancer, äggstockscancer, protstatacancer, benskörhet, hjärt- kärlsjukdomar, autoimmuna sjukdomar, fibrocystiska bröst (knutor), PMS, stroke, sköldkörtelproblem, återkommande missfall, sömnproblem, depression, migrän mm. Listan är lång och tänk om det bara vore så enkelt med liten dos naturligt progesteron…

Som kostrådgivare har jag en enormt stor tro till att maten är det som gör oss sjuka eller friska, men ibland räcker inte kosten till. Att göra en kostförändring brukar för de flesta ge fantastiska resultat för hälsan, men för en del, och framför allt kvinnor, får de inte resultat varken på vikten eller hälsan hur duktiga de än är och följer mina råd. Antagligen är det en hormonell obalans som gör att maten inte räcker till. Att kunna komplettera kunskapen kring maten med även kunskap kring vårt komplicerade hormonsystem, är väldigt kraftigt och en fantastiskt härlig upptäckt för mig!

Mia Lundins bok ”Kaos i kvinnohjärnan” tar upp samma ämne och här är inledningen i hennes bok som jag tycker är så rörande och igenkännande för många av oss:
”Befinner du dig i känslomässig berg- och dalbana? Känns det som att du håller på att tappa greppet och bli tokig? Ena minuten är du ilsken och skäller ut dina vänner och dina kära. Nästa minut gråter du och vill att någon ska hålla om dig. Du är överväldigad, gränslöst sorgsen eller rädd utan påtaglig anledning. Du tycker att det är svårt att stäng av din oroliga hjärna för att kunna somna och vaknar ofta mitt i natten med vidöppna ögon och bultande hjärta. Du kämpar så mycket du orkar för att komma framåt men inombords känns det som om du håller på att brista. Många kvinnor känner sig precis som du och hoppas och ber om ett slut på sitt elände”

Ju fler vi blir som får kunskap och vetskap om att vi behöver mer progesteron och mindre östrogen, desto fler av oss kan må bättre, bli lyckligare och få vara de underbara kvinnor (och män…) vi är menade att vara!!

Vill du veta var du får tag i progesteronkräm, hör av dig till mig!
Allt gott!
Jenny

Nyttigt bredbart smör

Här kommer ett tips på hur du gör ditt eget bredbara smör! Supernyttigt och gott!

500 g smör
1 dl ekologisk virgin olivolja
1 dl virgin kokosolja/fett
1 dl vatten
ev. lite flingsalt

Låt allt bli rumstempererat och mixa ihop det med elvispen.
Lägg upp i en skål med lock.
Behöver ej förvaras i kylskåp.

Tack Marianne Arnström för recept!

Nybakat!

I morse provade jag ett nytt recept på LCHF-bröd som kommer från Monique Forslunds kokbok – LCHF för hela famijen
Det blev väldigt gott!
Gjorde om det lite och här nedan är receptet om du också vill prova!

1 dl sesamfrön
1 dl kokosmjöl
1 dl mandelmjöl
1 dl riven ost
1,5 dl grädde
3 ägg
½ msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
lite Herbarmare örtsalt

Knäck äggen i en bunke och tillsätt den rivna osten och grädden. Rör ihop.
Tillsätt sedan resten av ingredienserna och blanda väl. Låt stå ca 10 min så smeten hinner svälla lite.
Klicka sedan ut 9-12 st platta kakor på en bakplåtsklädd plåt.
Grädda i ugnen ca 15 min på 200 grader.

Njut med mycket Bregott och ost på!

Mandelmjöl kan du köpa i stora välsorterade butiker eller på www.lchfbutiken.se.
Du kan också mala själv av mandel i en matberedare eller mixer.

Följ oss